Dia mundial da desconexão

1 de Março, sexta-feira

O Dia Mundial da Desconexão é um evento anual que se realiza na primeira sexta-feira de março e tem a duração de 24 horas. Pretende destacar a importância de “desligar” do mundo digital – computadores, smartphones e internet – e passar tempo sem tecnologia para restaurar o equilíbrio entre a vida online e offline.

História e origem
O Dia Mundial da Desconexão foi iniciado pela organização sem fins lucrativos dos EUA, Reboot, em 2010. O evento foi originalmente baseado na tradição do sábado judaico, quando as pessoas evitam usar a tecnologia e dedicam tempo à família, à comunicação e ao relaxamento. Desde então, a ideia espalhou-se internacionalmente e está a atrair a atenção de pessoas de todo o mundo, incentivando-as a abdicar dos seus dispositivos digitais durante pelo menos um dia.

Metas do Dia Mundial da Desconexão
Criar uma atitude consciente em relação à tecnologia. O dia tem como objetivo incentivar as pessoas a perceberem quanto tempo passam nos dispositivos digitais e oferecer uma alternativa para um tempo significativo e livre de dispositivos.

Apoie a saúde mental e física. Desligar pode ajudar a reduzir o stress, melhorar o sono e o bem-estar geral, uma vez que as pessoas podem fazer uma pausa no fluxo constante de informações e distrações.

Restaurar conexões pessoais. Com o uso ativo das redes sociais e dos instant messengers, a comunicação real fica muitas vezes em segundo plano. O Dia Mundial da Desconexão incentiva as pessoas a conectarem-se mais pessoalmente e a passarem mais tempo com os seus entes queridos, amigos e familiares.

Fortalecer as ligações com a natureza. Um dos aspetos mais importantes de um dia de desligar é a oportunidade de voltar a coisas simples como caminhar ao ar livre, ler, ser criativo ou fazer exercício, o que promove o equilíbrio interior.

Como celebrar o Dia Mundial da Desconexão
Desconexão completa dos gadgets. Neste dia, as pessoas desligam deliberadamente os seus telefones, computadores, televisões e outros dispositivos eletrónicos para se desligarem completamente da rede durante 24 horas.

Tempo para a família e amigos. Os participantes do evento passam tempo com a família, amigos ou participam em atividades que não exigem tecnologia, como piqueniques, jogos e conversas.

Atividades criativas e desportivas. As pessoas utilizam este dia para atividades criativas, como ler, desenhar, escrever, bem como para atividades ao ar livre, como caminhar, andar de bicicleta ou ioga.

Meditação e relaxamento. Para muitos, o Dia Mundial da Desconexão torna-se uma oportunidade para a auto-reflexão, meditação e práticas de mindfulness para ajudar a restaurar o equilíbrio emocional.

Dia mundial da desconexão – dias restantes: 103. Criar Contagem regressiva para eventos

Dia mundial da desconexão em outros anos

2022 4 de Março, sexta-feira
2023 3 de Março, sexta-feira
2025 7 de Março, sexta-feira

Dia mundial da desconexão em outros países

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